Zgodnie z popularnym porzekadłem – czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci. Dotyczy to również właściwych zwyczajów żywieniowych, które w dużym stopniu przyczyniają się do naszego ogólnego stanu zdrowia oraz dobrego samopoczucia.

 

Gdy zapomnisz o zdrowym żywieniu…

Patrząc na dietę polskich dzieci, sytuacja nie wygląda zbyt kolorowo.  Już ponad 20% uczniów zmaga się bowiem z nadwagą lub otyłością, którym towarzyszy niedożywienie jakościowe. Jednak problem nieprawidłowego żywienia nie ogranicza się jedynie do wieku szkolnego. Jego początku można doszukiwać się już w pierwszych miesiącach życia dziecka, kiedy to uboga w witaminy dieta bardzo negatywnie wpływa na jego rozwój.

 

Edukacja to podstawa

Źródłem takiego stanu rzeczy jest przede wszystkim niska świadomość społeczna. Niezwykle ważne jest więc podjęcie przedsięwzięć zmierzających do podwyższenia jej ogólnego poziomu. Dużą rolę mogą odegrać tu producenci żywności, dostarczając – a także promując – wytwory zdrowe i zaspokajające konkretne potrzeby żywieniowe.

Równie istotne są programy edukacyjne, prowadzące do kształtowania prawidłowych nawyków w sferze odżywiania. Tu również zabłysnąć powinni wspomniani już producenci oraz szkoły i właściwe organizacje.

 

Rola rodziców

Szczególnie istotne jest wpłynięcie na świadomość rodziców, ponieważ to oni decydują o diecie swojej pociechy w ciągu 1000 pierwszych dni jej życia. Przyjmuje się, że na okres ten przypada najbardziej zintensyfikowany rozwój malca. Warto więc wspomóc go odpowiednim odżywianiem, co zapewni optymalny wzrost i długofalowe, pozytywne skutki zdrowotne (np. zyskują układy odpornościowy, nerwowy i pokarmowy). To również czas, w którym tworzą się preferencje żywieniowe smyka.

 

Woda siły doda!

Pamiętajmy, że dietę tworzą nie tylko posiłki, ale również płyny. Wśród nich – większość dzieci szczególnie upodobała sobie słodkie napoje gazowane, które ze zdrowiem niewiele mają jednak wspólnego. Znacznie lepszą alternatywą jest woda, której odpowiednia ilość wspomaga funkcje fizyczne i poznawcze.

 

Reasumując, prawidłowe nawyki żywieniowe powinny być budowane już od najmłodszych lat. Tylko dzięki takiemu podejściu możemy pewni, że nasza pociecha – nawet jak już dorośnie – będzie odżywiać się zdrowo i z rozsądkiem. To inwestycja, która się opłaca!