Kłopoty z zasypianiem dziecka to prawdziwe wyzwanie dla rodziców. Nieprzespane – z powodu płaczu, marudzenia czy głośnej zabawy – noce potrafią naprawdę dać w kość, szczególnie gdy następnego dnia trzeba rano udać się do pracy.

Podstawowym krokiem w takiej sytuacji jest zidentyfikowanie przyczyn problemu. Nie jest to jednak łatwe, ponieważ mogą być one bardzo różne. Do najważniejszych zaliczamy:

• ząbkowanie,
• alergie,
• trudną sytuację rodzinną (częste kłótnie w domu),
• zbyt późną porę kolacji,
• refluks przełyku,
• bezdech nocny.

Niezwykle pomocna w znalezieniu źródła kłopotów z dzieckiem jest dokładna obserwacja. Szczególną uwagę należy zwrócić na długość snu w czasie dnia, czynności sprzyjające i utrudniające zasypianie oraz reakcje malca na kąpiel, dotyk czy inne bodźce zmysłowe. Dlaczego jest to tak ważne? Ponieważ przyczyna tkwić może w nadwrażliwości sensorycznej.

Dzień dostarcza znacznie więcej bodźców sensorycznych niż noc, nie powinno więc dziwić, że nadwrażliwe niemowlęta starają się go przespać. Ta specyficzna forma zabezpieczenia skutkuje jednak wzmożoną aktywnością po zachodzie słońca.

Starsze pociechy mogą natomiast nie być w stanie nawet się zdrzemnąć, gdy z kuchni dobiega zapach posiłku lub ktoś zapomniał wyłączyć telewizor w salonie. Ogromną przeszkodę w zaśnięciu stanowi również wieczorna wizyta w łazience. Światło, zapach środków higienicznych, właściwości luster i kafelków – to wszystko może zadziałać bardzo pobudzająco. Niemałe znaczenie mają również warunki panujące w pokoju dziecka. Sen przegonić mogą bowiem jaskrawa kolorystyka, zbyt intensywne oświetlenie, wystrój wnętrza czy nawet zwykły nieporządek. Drażni także nieodpowiednia temperatura (wywołana np. wietrzeniem pokoju o zbyt później porze) oraz źle dobrane piżama i pościel.

Dzieci z nadwrażliwością sensoryczną nie lubię być zaskakiwane, w ich przypadku znacznie lepiej sprawdza się stała procedura postępowania. Dotyczy to przede wszystkim codziennego rytuału zasypiania. Korzystna jest natomiast różnorodność w kwestii dziennej aktywności fizycznej. Bardzo dobre efekty przynosi skorzystanie z technik relaksacyjnych. Pamiętajmy jednak, żeby skonsultować ich wdrożenie z terapeutą SI.